Ohjattu toiminta
Juupajoen liikuntatoimi järjestää ohjattua liikuntatoimintaa omana toimintana (uimakoulut, kuntosalin opastukset, jumpat) sekä tukee yhteistyötahojen, kuten terveyspalvelut, koulun kerhotoiminta ja yhdistykset, järjestämää toimintaa.
Lisätietoja:
Vapaa-aikakoordinaattori
Henna Ruostila
040 7746 443
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Uimakoulut
Uimakoulut järjestetään kesäisin heinäkuun alkuviikoilla (2 viikkoa) kolmella rannalla: Salokunta, Kopsamo ja Pirttikangas.
Ilmoittautuminen tulevan kesän uimakouluihin aukeaa toukokuussa.
Liikuntatoimen ryhmät / Kevät 2020
Liikkari –kerho eskarit - 2.-luokkalaiset
Liikkari –kerho 2. – 6.-luokkalaiset
Eläkeläisten kuntosaliryhmä
Ryhmässä perehdytään kuntosalilaitteiden oikeanlaiseen käyttöön ja harjoittelun oikeaan mitoitukseen; yhdistetään liikettä ja mukavaa yhdessä oloa! Ohjaajana on fysioterapeutti, joka voi antaa yksilöllisiä ohjeita.
Tasapainojumppa
KAIKKI LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT RYHMÄT OVAT MAKSUTTOMIA!
Liikuntatoimen ryhmiä ohjaa:
Taija Heletoja/T:mi FysioBeat
Puh. 050 531 2265
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Fysioterapeutin ryhmät:
Tekonivelryhmä
Liikuntahallilla ja kuntosalilla torstaisin klo 10.30-12
Ohjattua liikuntaa nivelrikkopotilaille.
Ryhmä sopii sekä leikkausta odottaville, että jo tekonivelleikatuille.
Tuki- ja liikuntaelinryhmä (TULE-ryhmä)
Liikuntahallilla perjantaisin klo 10.30-11.30
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön oireita.
Kiinnostuitko tekonivelryhmästä tai TULE-ryhmästä? Ota yhteyttä fysioterapeuttiin, puh. 040 8273 476
Kuntouttava päivätoiminta:
Terveysasemalla tiistaisin tai keskiviikkoisin 11.30-15.30
Kotona asuville yli 65-vuotiaille tai eläkeläisille, jotka kokevat tarvitsevansa kuntoutusta ja monipuolista harjoittelua toimintakyvyn ylläpitämiseksi.
Pitää sisällään mm. tuolijumppaa, lihasvoimaharjoittelua, tasapainoharjoituksia, pelejä, ulkoiluja sään salliessa sekä muistikuntoutusta.
Päivän hinta on 10e, sisältäen lounaan sekä ohjauksen.
Ryhmän ohjaajina ovat fysioterapeutti Johanna Kortelainen puh. 040 8273 476 sekä lähihoitaja Jaana Uotila puh. 050 5121 132.
Jos kiinnostuit, ota yhteyttä ryhmän ohjaajiin.
Oriveden seudun kansalaisopiston ryhmät:
Circuit -ryhmä
Kuntosalilla maanantaisin klo 18.00-19.00 13.1. - 20.4.2020
Lisätietoja: http://www.orivesi.fi/fi/palvelut/kansalaisopisto
Vanhempi-lapsi -jumppa
Liikuntahallilla keskiviikkoisin klo 17.00-17.45 8.1. - 8.4.2020
Lisätietoja: http://www.orivesi.fi/fi/palvelut/kansalaisopisto
Tanssillinen jumppa
Liikuntahallilla keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 8.1. - 8.4.2020
Lisätietoja: http://www.orivesi.fi/fi/palvelut/kansalaisopisto
MBodyn ryhmät:
Kehonhuoltoa Kopsamolla
to klo 17.30-19
4 viikon jaksot á 50,00 tai koko kevätkausi 120,00
- jakso: 9.1, 16.1, 23.1, 30.1,
- jakso: 6.2, 13.2, 20.2, 5.3,
- jakso 12.3, 19.3, 26.3, 2.4
Ohjaaja: Juupajoen yhtenäiskoulun liikunnanopettaja, Asahi-ohjaaja, Niina Järvensivu.
Paikka: Kopsamon koulun puurakennuksen sali, Aakkosentie 14, 35540 Juupajoki
Uusille maksuton kokeilukerta (Ilmoita kokeiluun tulostasi Niinalle 0451203468)
Ilmoittautuminen kevätkauden jaksoihin tai kevätkauden kokonaisuuteen maksamalla osallistumismaksu osoitteessa: https://mbody.info/tuote/mb-flex-juupajoki/
Tunnilla venytetään ja huolletaan kehoa rauhallisen hengityksen saattelemana. Havaitset muutoksia olossasi jo ensimäisellä tunnilla. Asahin, syvävenyttelyn ja lihaskalvokäsittelyn lisäksi ryhmän toiveiden mukaan voidaan käyttää myös muita liikkuvuutta parantavia tekniikoita, kehittää syviä vatsalihaksia, lantionpohjaa ja lapojen ja lonkan tukilihaksia. Harjoitukset auttavat kehoa löytämään luonnollista ryhtiään. Pitkähihainen neule/fleece ja villasukat voi olla hyvä ottaa mukaan tekniikasta riippuen esim. tunnin alkuun. Koululla on alustoja, opettajalla muita välineitä. Tuo halutessasi omat.
.........
Maria Svan
CEO, MBody Ky
Voice and Movement Coach
Soprano, Dance-Movement Therapist
www.mbody.info
www.aanikurssit.fi
