Ohjattu toiminta

Juupajoki Palvelut Liikunta Ohjattu toiminta

Juupajoen liikuntatoimi järjestää ohjattua liikuntatoimintaa omana toimintana (uimakoulut, kuntosalin opastukset, jumpat) sekä tukee yhteistyötahojen, kuten terveyspalvelut, koulun kerhotoiminta ja yhdistykset, järjestämää toimintaa.

Lisätietoja:
Vapaa-aikakoordinaattori
Henna Ruostila
040 7746 443
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Liikuntatoimen ohjattu toiminta jatkuu toistaiseksi voimassa olevien kokoontumisrajoitusten mukaan viikolla 36. Pyrimme järjestämään ohjattua lähitoimintaa niin kauan, kuin se on koronaepidemiatilanteen mukaan turvallista.

Toivomme kaikkien liikuntahallia käyttävien ottavan huomioon turvavälit ja huolehtimaan hyvästä yskimis- ja käsihygieniasta, sekä tulemaan paikan päälle vain täysin terveenä.

Toivotamme liikunnan ja kanssakäymisen iloa kaikille tähän syksyyn!

Liikuntatoimen ohjattu toiminta / Syksy 2020

Liikkari –kerho eskarit - 2.-luokkalaiset

Pienten lasten koululla maanantaisin 31.8. – 14.12. klo 13 - 14 (ei vko 42)

Liikkari –kerho 3. – 6.-luokkalaiset

Liikuntahallilla torstaisin 3.9. – 17.12. klo 14.30 – 15.30 (ei vko 42)

Vapaamuotoista liikunnan iloa pelein, leikein ja liikuntavälinein

Ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä ohjaajalle (lupalappu lähetetään kotiin allekirjoitettavaksi). Mukaan saa liittyä myös kesken kauden!

Eläkeläisten kuntosaliryhmä

Maanantaisin 31.8. – 14.12. klo 10 – 11.30 (ei vko 42)

Ryhmässä perehdytään kuntosalilaitteiden oikeanlaiseen käyttöön ja harjoittelun oikeaan mitoitukseen; yhdistetään liikettä ja mukavaa yhdessä oloa! Ohjaajana on fysioterapeutti, joka voi antaa yksilöllisiä ohjeita.

Mukaan saa liittyä myös kesken kauden!

Tasapainojumppa

Liikuntahallilla tiistaisin 1.9. – 15.12. klo 10.30 – 11.30 (ei vko 42)

Kevyttä liikuntaa ilman hyppyjä. Kehitetään tasapainoa ja lihaskuntoa.

KAIKKI LIIKUNTATOIMEN JÄRJESTÄMÄT RYHMÄT OVAT MAKSUTTOMIA!

Liikuntatoimen ryhmiä ohjaa:

Taija Heletoja/T:mi FysioBeat

Puh. 050 531 2265

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lisätietoja kunnan liikuntapalveluista:

Henna Ruostila

Vapaa-aikakoordinaattori

Juupajoen kunta

040 774 6443 / Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.;

Oriveden seudun kansalaisopiston ryhmät:

Circuit -ryhmä

Kuntosalilla maanantaisin 14.9. - 30.11.2020 klo 18.00-19.00
Lisätietoja: https://www.opistopalvelut.fi/orivesi/courses.php?l=fi#pos-2-200-83012

Peuhukerho

Liikuntahallilla keskiviikkoisin 16.9. - 2.12.2020 klo 17.00-18.00
Lisätietoja: https://www.opistopalvelut.fi/orivesi/courses.php?l=fi#pos-2-200-83012

Tanssillinen jumppa

Liikuntahallilla keskiviikkoisin 16.9. - 2.12.2020 klo 18.00-19.00
Lisätietoja: https://www.opistopalvelut.fi/orivesi/courses.php?l=fi#pos-2-200-83012

MBodyn ryhmät:

Kehonhuoltoa Kopsamolla

10.9-3.12.2020 torstai klo 18.00-19.30

Ohjaaja: Juupajoen yhtenäiskoulun liikunnanopettaja, Asahi-ohjaaja, Niina Järvensivu.

Paikka: Kopsamon koulun puurakennuksen sali, Aakkosentie 14, 35540 Juupajoki.

Uusille maksuton kokeilukerta (Ilmoita kokeiluun tulostasi Niinalle 045 1203468)

Ilmoittautuminen syyskaudelle joko sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.) tai puhelimitse (045 1203468).

Osallistumismaksu 120 e syyskausi (12 X 90 min) tai yhden tunnin kertamaksu 13 e. Maksu laskutuksella.

Tunnilla venytetään ja huolletaan kehoa rauhallisen hengityksen saattelemana. Asahin, erilaisten venyttelytekniikoiden (esim. syvävenyttely, aktiivinen kohdevenyttely ja dynaaminen venyttely), lihaskalvokäsittelyn ja liikkuvuutta parantavien harjoitteiden lisäksi vahvistetaan mm. syviä vatsalihaksia, selkälihaksia, lantionpohjan lihaksia sekä lapojen ja lonkan tukilihaksia sekä tehdään tasapainoharjoituksia. Myös osallistujien omat toiveet otetaan huomioon. Lämpöiset vaatteet ja villasukat on hyvä ottaa mukaan esim. tunnin alkuun. Koululla on jumppamattoja käytettävissä, mutta mielellään oma alusta mukaan.

___________

Maria Svan
CEO, MBody Ky
Voice and Movement Coach
Soprano, Dance-Movement Therapist
www.mbody.info
www.aanikurssit.fi

Fysioterapeutin ryhmät:

Tuki- ja liikuntaelinryhmä (TULE-ryhmä)

Liikuntahallilla torstaisin klo 9.45 -11
Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön oireita.

Tekonivelryhmä

Liikuntahallilla ja kuntosalilla torstaisin klo 11 - 12.30
Ohjattua liikuntaa nivelrikkopotilaille.
Ryhmä sopii sekä leikkausta odottaville, että jo tekonivelleikatuille.

Kiinnostuitko tekonivelryhmästä tai TULE-ryhmästä? Ota yhteyttä fysioterapeuttiin, puh. 040 8273 476

Kuntouttava päivätoiminta:

Terveysasemalla tiistaisin tai keskiviikkoisin 11.30-15.30
Kotona asuville yli 65-vuotiaille tai eläkeläisille, jotka kokevat tarvitsevansa kuntoutusta ja monipuolista harjoittelua toimintakyvyn ylläpitämiseksi.
Pitää sisällään mm. tuolijumppaa, lihasvoimaharjoittelua, tasapainoharjoituksia, pelejä, ulkoiluja sään salliessa sekä muistikuntoutusta.
Päivän hinta on 10e, sisältäen lounaan sekä ohjauksen.
Ryhmän ohjaajina ovat fysioterapeutti Johanna Kortelainen puh. 040 8273 476 sekä lähihoitaja Jaana Uotila puh. 050 5121 132.
Jos kiinnostuit, ota yhteyttä ryhmän ohjaajiin.

Uimakoulut

Järjestetään jälleen heinäkuussa 2021, ilmoittautuminen alkaa toukokuussa.