MBodyn kehonhuoltoryhmä aloittaa 13.9.!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: https://mbody.info/tuote/mb-flex-juupajoki/ tai suoraan Niinalle.

Syyskauden kuuden viikon jaksot:

13.9. - 25.10. (SYYSLOMA VKO 42 ei tuntia)

1.11. - 13.12. (ITSENÄISYYSPÄIVÄ ei tuntia)

Tunnilla venytetään ja huolletaan kehoa rauhallisen hengityksen saattelemana. Havaitset muutoksia olossasi jo ensimäisellä tunnilla. Syvävenytysten lisäksi ryhmän toiveiden kattavasti myös muita liikkuvuutta parantavia tekniikoita. Ryhmäläisten toiveiden mukaisesti voidaan lisäksi vahvistaa syviä vatsalihaksia, lantionpohjaa ja lapojen ja lonkan tukilihaksia sekä opetella aktivoimaan syvien lihasten tukea arjen kehonkäytössä. Harjoitukset auttavat kehoa löytämään luonnollista ryhtiään. Pitkähihainen neule/fleece ja villasukat voi olla hyvä ottaa mukaan tekniikasta riippuen esim. tunnin alkuun. Koululla on alustoja, opettajalla muita välineitä. Tuo halutessasi omat.

Ohjaaja: Juupajoen yhtenäiskoulun liikunnanopettaja, Asahi-ohjaaja, Niina Järvensivu.

Ilmoittautuminen hoituu helpoiten mbody.-info -sivuilla https://mbody.info/tuote/mb-flex-juupajoki/ tai ilmoittautumalla suoraan Niinalle: 0451203468 niina.jarvensivu(at)juupajoki.fi ja maksamalla käteisellä paikan päällä.

6 x 90min kokonaisuus yhteishintaan 60 € (Jos ennakkoilmoittautujia väh. 9)Kertamaksu 15 € / 90 min Tutustumistunti uudelle asiakkaalle 10 € /90 minJos ennakkoilmoittaujien ryhmä on pienempi kuin 8 ja suurempi kuin 5, voidaan tunnit järjestää pienryhmänä 6 viikkoa hintaan 85 €.

Tervetuloa kaikki kuntalaiset liikkumaan ilmaisiin liikuntaryhmiimme:

• Liikkari –kerho eskari-2.-luokkalaiset
Kopsamon koululla maanantaisin 3.9. – 17.12. klo 13 - 14 (ei vko 42)
• Liikkari –kerho 2. – 6.-luokkalaiset
Liikuntahallilla maanantaisin 3.9. – 17.12. klo 14.30 – 15.30 (ei vko 42)
• Eläkeläisten kuntosaliryhmä
Maanantaisin 3.9. – 17.12. klo 10 – 11.30 (ei vko 42)
Ryhmässä perehdytään kuntosalilaitteiden oikeanlaiseen käyttöön ja harjoittelun oikeaan mitoitukseen; yhdistetään liikettä ja mukavaa yhdessä oloa! Ohjaajana on fysioterapeutti, joka voi antaa yksilöllisiä ohjeita.
Ryhmään on eläkeläisillä vapaa pääsy, mukaan saa liittyä myös kesken kauden.
• Tasapainojumppa
Liikuntahallilla tiistaisin 4.9. – 18.12. klo 10.30 – 11.30 (ei vko 42)
Kevyttä liikuntaa ilman hyppyjä. Kehitetään tasapainoa ja lihaskuntoa.

Kaikkiin ryhmiin ilmoittaudutaan paikan päällä ohjaajalle. Mukaan saa liittyä myös kesken kauden!

Liikuntatoimen ryhmiä ohjaa:
Taija Heletoja/T:mi FysioBeat
Puh. 050 531 2265
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Lisätietoja liikuntatoimesta:
Henna Ruostila
Vapaa-aikakoordinaattori
040 774 6443
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.