koulukeskus.jpg
Copyright 2020 - Perusvarma Juupajoki -logo, linkki etusivulle

Liikunta

 

Mäntänvuoren Terveys Oy, Kuntoutus

Yhteystiedot: Taru Kalela, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Pakkaajankatu 18 B, 35800, Mänttä

www.mantanvuorenterveys.fi

Ohjausta antaa: Fysioterapeutit, kuntohoitajat

Ajanvaraus: ark 8-9 puh 0444663344

Hinta: maksuton

Kuntoneuvojien ohjaus ilman lähetteellä 1-5 kertaa.

 

Juupajoen kunta, Hyvinvointi                   

Yhteystiedot:  Anne Tuovila, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

050 591 5456

Koskitie 50, 35500 Korkeakoski

www.juupajoki.fi                   

                                           

Juupajoen kunta, liikunta

Yhteystiedot: Henna Ruostila, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

0407746443

http://www.juupajoki.fi/palvelut/liikunta/ohjattu-toiminta

 

MBody Ky, Tanssi-liiketerapeutti / Kehonhuollon valmentaja             

Yhteystiedot: Maria Svan, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

https://mbody.info                                      

Ajanvaraus: Maria Svan / http://mbody.info/terapia/ 0407583528              

Ohjausta antaa: Tanssi-liiketerapian ammattiopinnot + täydennyskoulutuksia mm. kehonhuollon ja terveysliikunnan ohjaukseen, faskiaan ja liikekaavatestaukseen.                 

Hinta: maksullinen

Lähete: Lähetteellä mahdollista kysyä sairaanhoitopiirin tai vakuutusyhtiön korvausta tanssi-liiketerapiasta. Terapiaan pääsee myös ilman lähetettä, mutta haastavammissa tapauksissa hoitosuhde lääkäriin on hyvä olla lisäksi.

Tanssi-liiketerapia

Kohderyhmänä: Lapset, nuoret, aikuiset, vanhukset, jotka ovat motivoituneita työstämään haasteitaan toiminnallisesti ja omia kehontuntemuksiaan syventäen.

Tanssi-liiketerapia on liikkeen psykoterapeuttista käyttöä, jonka tavoitteena on hyvinvoinnin tukeminen. Se kuuluu luovien taideterapioiden joukkoon, johon kuuluvat myös mm. musiikkiterapia, kuvataideterapia ja draamaterapia.

Tanssi-liiketerapiassa voidaan tutkia kehontuntemusten, tunteiden ja ajatusten välistä vuorovaikutusta hoito- ja kuntoutustavoitteen saavuttamiseksi.

Kehonhuollon valmennus, tukilihas- liikkuvuus- ja liikekaavatestaus

Kohderyhmä: Työikäiset, nuoret ja eläkeläiset

Ajanvaraus: Maria Svan / https://mbody.info/screening-tests/

Testaus antaa työkalut liikekaavojen ja liikkuvuuden häiriöiden (puolierojen, kireyksien, lihastoimintaketjujen aktivaation tai hermotuksen ongelmien) löytämiseksi ja korjaamiseksi. Testaus kestää yleensä noin kaksi tuntia pitäen sisällään testauksen ja tulosten analysoinnin lisäksi 10 minuutin päivittäisen korjaavan ohjelman, joka on helppo yhdistää esimerkiksi lämmittelyyn. Kontrolli 3kk:n päästä.

MBodyn kehonhuolto

Antaa eväät tehokkaaseen palautumiseen, liikkuvuuden lisäämiseen ja kehoa tukevien lihasten harjoittelemiseen. Tunneilla kuulet tekemisen lomassa miksi mitäkin tehdään ja saat työkaluja myös itsenäiseen kehonhuoltoon. Samalla kun liikut, opit itsestäsi. Viikkotuntien lisäksi tarjolla työpajoja esim. työhyvinvointipäiviin.

Ajanvaraus: Maria Svan / https://mbody.info/kehonhuolto/

 

T:mi FysioBeat, Fysioterapeutti / Koulutettu Hieroja / Liikuntaneuvoja AT / Personal Trainer®

Taija Heletoja
Puh. 050 531 2265
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

https://www.fysiobeat.fi

Ohjausta antaa: Fysioterapeutti YAMK, Koulutettu Hieroja, Liikuntaneuvoja AT ja Personal Trainer®

Ajanvaraus: Taija Heletoja p. 050 531 2265

Hinta: maksullinen

Ohjaus suoritetaan kotikäynteinä tai asiakkaan kanssa erikseen sovitussa kohteessa (esim. kuntosalilla). Palveluntuottaja järjestää myös ryhmäliikuntaa Juupajoella. Fysioterapiaan mahdollista tulla myös lääkärin lähetteellä (SV3). Lisätietoja voi kysyä ajanvarauksesta.

 

Mäntän Syke ry                                                              

Yhteystiedot: Anne Sahi, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

mantansyke.sporttisaitti.com                                                                 

https://mantansyke.sporttisaitti.com/seura/

Ohjausta antaa: Vapaaehtoinen                                                                                   

 

 

Ravitsemus

 

T:mi FysioBeat, Fysioterapeutti / Koulutettu Hieroja / Liikuntaneuvoja AT / Personal Trainer®

Taija Heletoja
Puh. 050 531 2265
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

https://www.fysiobeat.fi

Ohjausta antaa: Fysioterapeutti YAMK, Koulutettu Hieroja, Liikuntaneuvoja AT ja Personal Trainer®

Ajanvaraus: Taija Heletoja p. 050 531 2265

Hinta: maksullinen

Ohjaus suoritetaan kotikäynteinä tai asiakkaan kanssa erikseen sovitussa kohteessa. Ruokapäiväkirjan täytön ohjaus ja läpikäynti, jonka jälkeen yksilöllinen ohjelma/ohjaus ravitsemuksesta. Lisätietoja voi kysyä ajanvarauksesta.

 

Uni

 

T:mi FysioBeat, Fysioterapeutti / Koulutettu Hieroja / Liikuntaneuvoja AT / Personal Trainer®

Taija Heletoja
Puh. 050 531 2265
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

https://www.fysiobeat.fi

Ohjausta antaa: Fysioterapeutti YAMK, Koulutettu Hieroja, Liikuntaneuvoja AT ja Personal Trainer®

Ajanvaraus: Taija Heletoja p. 050 531 2265

Hinta: maksullinen

Ohjaus suoritetaan kotikäynteinä tai asiakkaan kanssa erikseen sovitussa kohteessa. Vinkkejä henkilökohtaisen levon/unen laadun parantamiseksi ja kehonhuollon opastusta. Lisätietoja voi kysyä ajanvarauksesta.

 

 

Yleinen elintapaohjaus

 

Mäntänvuoren Terveys, Päivätoiminta Sarastus

Yhteystiedot: Pirjo Laaksonen, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Puistokatu 31 H 46, 35800 Mänttä

Hinta: maksuton

Mielenterveys- ja päihdekuntoutujille:

Liikunta: erilaiset maksuttomat liikuntamuodot

Ravitsemus: valmistettu erilaisia arkiruokia lounaaksi, aamu-/välipalaryhmässä valmistettu erilaisia helppoja aamu-/välipaloja

Uni: käyty läpi erilaisia lääkkeettömiä keinoja unettomuuden hoidossa

Mäntänvuoren Terveys Oy, vuodeosasto

Yhteystiedot: Sairaanhoitaja Elise Äikäs

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Pakkaajankatu 18 C, 35800 Mänttä

Tarvittaessa elintapaohjausta vuodeosaston potilaille.

 

Pihlajalinna, hammashoito

Yhteystiedot: Kati Luoma, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

pakkaajankatu 18D, 35800 Mänttä

Ohjausta antaa: suuhygienisti

Hinta: maksullinen

Ohjausta suun terveydestä ja ravitsemuksesta annetaan hammashoidon yhteydessä.

 

Mäntän Seudun A-Kilta Ry

Yhteystiedot: Sakari Pohjonen, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Satamatie 21 B, 635700 VILPPULA

Ohjausta antaa: vapaaehtoiset

Maksutonta matalan kynnyksen vertaistukitoimintaa ja yhteisöllisyyttä. Liikunta salin käyttö ryhmänä.

 

Mänttä-Vilppulan kaupunki, Savosenmäen koulu

Yhteystiedot: Luokanopettaja Kristiina Lamminpää, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Rajakatu 2a, 35800 Mänttä

Ei elintapaohjausta.

SPR, Mäntän osasto

Yhteystiedot: Hellevi Ahoniemi, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Laivarannankatu 12, 35820 Mänttä

Ei elintapaohjausta.

 

juupajoki vaakunaJuupajoen kunta

Koskitie 50
35500 Korkeakoski

Kunnanviraston aukioloajat
ma 9.00 - 16.00
ti - pe 9.00 - 15.00

1

juupajoki vaakunaJuupajoen kunta

Koskitie 50
35500 Korkeakoski

2
3

Kunnanviraston aukioloajat
ma 9.00 - 16.00
ti - pe 9.00 - 15.00